Ipersonnia che cos’è e come risolverla

Oggi ci occuperemo dell’Ipersonnia che cos’è e come risolverla. Se fatichi a svegliarti la mattina, se hai sempre sonno durante la giornata, potresti essere affetto da ipersonnia. In questo articolo tratteremo questo argomento, individuando le cause e le possibili soluzioni.

Ipersonnia che cos’è e come risolverla, ne parliamo con Play Mind

Cos’è Play Mind? È un centro di servizi psicologici e di benessere alla persona, diretto dal Dott. Paolo Di Marco: laureato in Psicologia Clinica di Comunità, Master in Counseling e Coaching, Specializzazione in Psicoterapia Analitica Transazionale, Master in Gestalt Bodywork, psicoterapeuta EMDR Practitioner accreditato. Coordinati dal dottor Di Marco gli psicoterapeuti di Play Mind si pongono come obiettivo quello di “attivare la mente di chi soffre di un disagio psichico o di un malessere esistenziale”. L’obiettivo è quello di offrire alle persone uno stimolo capace di riattivare la propria vita e rimettersi in gioco con modalità nuove, fuori dal proprio copione abituale, per riattivare la propria vita.

Che cos’è l’Ipersonnia?

L’ipersonnia si riferisce all’eccessiva sonnolenza diurna o all’eccessivo tempo trascorso a dormire, è quindi una condizione in cui una persona ha difficoltà a rimanere sveglia durante il giorno. È una condizione che può avere dei gravi risvolti, si pensi solo al fatto che le persone che soffrono di ipersonnia, possono addormentarsi in qualsiasi momento, ad esempio al lavoro o mentre guidano. Questo purtroppo capita nonostante quantità adeguate, o più tipicamente, lunghe ore di sonno (più di 9-10 ore in un periodo di 24 ore).

Più che un fastidio…

Le persone che soffrono di questo disturbo, hanno difficoltà a svegliarsi, nonostante abbiano impostato più allarmi, e hanno difficoltà ad alzarsi dal letto. Possono iniziare la giornata sentendosi estremamente intontiti. Possono anche avere altri problemi legati al sonno, tra cui mancanza di energia e difficoltà a pensare chiaramente.

Tipologie di ipersonnia

La classificazione internazionale dei disturbi del sonno classifica il disturbo da ipersonnia in otto diversi tipi. Questi tipi possono essere suddivisi in categorie primarie e secondarie. Le categorie primarie si riferiscono all’ipersonnia che esiste indipendentemente da qualsiasi altra condizione, mentre le categorie secondarie denotano che l’ipersonnia è radicata o collegata a un’altra condizione.

Narcolessia di tipo 1 

La Narcolessia è un disturbo del sonno caratterizzato da eccessiva stanchezza e attacchi di sonno incontrollabili ed è classificato in due diverse tipologie. La narcolessia di tipo 1 è caratterizzata da un’estrema sonnolenza durante il giorno insieme alla cataplessia (una condizione in cui forti emozioni o risate eccessive possono far crollare improvvisamente il soggetto a causa di una brusca perdita di tono muscolare o una carenza di ipocretina). In alcuni casi, un individuo può possedere livelli sia di cataplessia che di ipocretina impoveriti oltre a un eccessivo affaticamento. Le persone che soffrono di narcolessia con cataplessia sperimentano una perdita di tono muscolare mentre sono svegli. Improvvisamente perderanno la capacità di controllare i muscoli, provocando sbavature, cadute o essere troppo incapaci di muoversi.

Narcolessia di tipo 2

Un individuo con narcolessia di tipo 2 possiede tutti i sintomi della narcolessia ma manca il sintomo della cataplessia. Questo tipo di narcolessia si distingue per l’eccessiva sonnolenza ma senza episodi di indebolimento del tono muscolare. La narcolessia di tipo 2 non è tipicamente grave come la narcolessia di tipo 1.

Ipersonnia idiopatica

L’ipersonnia idiopatica è molto rara e si riferisce all’ipersonnia che non ha una causa reale. Gli individui con diagnosi di ipersonnia idiopatica non si sentono mai completamente riposati e sono costantemente assonnati. Queste persone spesso dormono più di quanto generalmente raccomandato, ma non riescono mai a trovare sollievo per la loro costante stanchezza. Non esiste una ragione definitiva per cui le persone con ipersonnia idiopatica abbiano un bisogno così eccessivo di dormire.

Sindrome di Kleine-Levin 

La sindrome di Kleine-Levin (KLS) è una malattia rara caratterizzata dalla necessità di una quantità eccessiva di sonno, nonché da comportamenti alterati, come l’ipersessualità. Gli individui con KLS possono dormire per 20 ore al giorno, guadagnandosi la sindrome alias “La bella addormentata”.

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Categorie secondarie di ipersonnia

Le categorie secondarie di ipersonnia si riferiscono a:

• Condizione medica, come un trauma cranico, una malattia neurodegenerativa o un disturbo neuromuscolare.
• Farmaco o una sostanza, inclusi farmaci o farmaci da prescrizione.
• Condizione psichiatrica, come la depressione.
• Sindrome del sonno insufficiente, ovvero quando gli individui non ottengono la quantità raccomandata di sonno su base notturna.

Quali sono i sintomi dell’ipersonnia

Gli individui hanno difficoltà a svegliarsi da un sonno prolungato e manifestano sintomi come:

• Ansia.
• Maggiore impazienza e fastidio.
• Energia ridotta.
• Irrequieto e irrequieto.
• Pensiero e linguaggio alterati.
• Appetito ridotto.
• Memoria influenzata.
• Allucinazioni.

Cause di ipersonnia

Esistono numerose potenziali cause di ipersonnia, tra cui:

• Lesioni fisiche, come traumi cranici o danni al sistema nervoso centrale.
• Malattia neurologica come la sclerosi multipla, l’epilessia o il morbo di Parkinson.
• Squilibrio ormonale.
• Abuso di droghe o alcol.
• Farmaci su prescrizione, come tranquillanti o antistaminici.
• Privazione del sonno o altri disturbi del sonno, inclusi narcolessia e apnea notturna.
• Condizioni mediche come l’obesità o la depressione.
• Predisposizione genetica.
• Depressione.

Chi sono i soggetti a rischio di ipersonnia?

Gli individui che hanno situazioni o circostanze che li rendono stanchi durante il giorno sono più a rischio di ipersonnia. Alcune condizioni che causano sonnolenza diurna includono apnea notturna, livelli di tiroide impoveriti, problemi cardiaci, funzionamento surrenale e circostanze del cervello. Anche le persone che fumano o bevono abitualmente alcolici sono a rischio di ipersonnia.

La diagnosi di ipersonnia

Una persona che soffre di eccessiva sonnolenza diurna di solito va dal proprio medico, che chiederà informazioni sulle abitudini del sonno e una storia medica. I medici ordinano solitamente alcuni esami del sangue e studi sul sonno per ulteriori valutazioni. I test del sonno possono includere la scala Epworth Sleepiness, che valuta la gravità dei sintomi, e un polisonnografia e più test di latenza del sonno, che elimina altri potenziali disturbi del sonno.

Non basta avere sonno!

Per ricevere una diagnosi di ipersonnia, qualcuno deve provare una sonnolenza estrema per almeno trenta giorni nei disturbi acuti e almeno novanta giorni nei disturbi persistenti. L’incidenza del sonno prolungato deve verificarsi almeno tre volte alla settimana e produrre disagio emotivo e menomazione in aree significative del funzionamento della vita. L’ipersonnia non può essere attribuita a una quantità di sonno insufficiente e la sonnolenza eccessiva non può verificarsi come parte di un altro disturbo del sonno. 

Come può essere d’aiuto la terapia cognitivo comportamentale CBT?

Oltre ai farmaci che possono alleviare il problema, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) può essere d’aiuto. Uno degli obiettivi della terapia è aiutare le persone a imparare a ridurre le loro risposte emotive negative (es. Frustrazione, rabbia, depressione) ai sintomi della malattia. Il ruolo della CBT è quindi quello di aiutare le persone ad apprendere le capacità di coping e ad adattarsi ai cambiamenti, a volte ampi, dello stile di vita causati dai sintomi dell’Ipersonnia. È una forma di terapia orientata agli obiettivi, implica l’esame e la modifica del comportamento e dei modelli di pensiero, con la guida e il coaching di un Terapeuta specializzato. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che la CBT è efficace per molte condizioni, tra cui depressione e ansia.

Conclusioni

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Studi:  Viale Evaristo Stefini, 6 Milano MI. (Il Cerchio)