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Vuoi controllare la tua ansia, fermare i pensieri preoccupanti e conquistare le tue paure? Ecco come la psicoterapia e uno psicologo per ansia può aiutare.
Psicologo per ansia, ne parliamo con gli specialisti di Play Mind!
Cos’è Play Mind?
Play Mind nasce nel 2020 come centro di servizi psicologici e di benessere alla persona. A dirigere questo gruppo di specialisti c’è il Dott. Paolo Di Marco: laureato in Psicologia Clinica di Comunità, Master in Counseling e Coaching, Specializzazione in Psicoterapia Analitica Transazionale, Master in Gestalt Bodywork, psicoterapeuta EMDR Practitioner accreditato. Coordinati dal dottor Di Marco gli psicoterapeuti di Play Mind si pongono come obiettivo quello di “attivare la mente di chi soffre di un disagio psichico o di un malessere esistenziale”. L’obiettivo è quello di offrire alle persone uno stimolo capace di riattivare la propria vita e rimettersi in gioco con modalità nuove, fuori dal proprio copione abituale, per riattivare la propria vita.
Trattare i disturbi d’ansia con la terapia
Che tu soffra di attacchi di panico, pensieri ossessivi, preoccupazioni inesorabili o che tu abbia una fobia inabilitante, è importante sapere che non devi vivere con ansia e paura. La psicoterapia può aiutare e, per molti problemi di ansia, è spesso l’opzione più efficace perché, a differenza dei farmaci per l’ansia, tratta molto di più dei semplici sintomi del problema; ti dà gli strumenti per superare l’ansia e ti insegna come usarli.
Prima di parlare della psicoterapia per l’ansia è giusto fare una breve premessa. Essere in ansia per un evento che ci vede coinvolti, es. il primo giorno di scuola, non significa avere l’ansia. L’ansia è riferita ad uno stato apprensivo che persiste quotidianamente per più di 6 mesi ed è accompagnato da irrequietezza, irritabilità, sonno disturbato, estrema affaticabilità, tensione muscolare e difficoltà di concentrazione. Tutti fattori che contribuiscono a interferire in aree importanti come quella lavorativa o sociale.
Come lavoriamo in Play Mind
Quando la vita si blocca, perché le persone non trovano da sole una chiave di lettura corretta per i loro problemi; ricorrere ad uno psicoterapeuta può sbloccare la situazione e far ripartire la voglia di mettersi in gioco.
Play Mind offre questo stimolo, attraverso un ascolto attivo che rivede la storia del paziente, con lui e per lui! L’incontro con uno psicoterapeuta, serve proprio a questo ed è molto differente rispetto all’ascolto offerto di parenti, amici e confidenti.
L’ascolto attivo e le soluzioni suggerite dal terapeuta, offrono al paziente un nuovo modo di vedere e affrontare la realtà, che sembrava bloccata. In generale, i terapeuti fungono da guida per aiutare i loro clienti a scoprire come si sentono veramente.
Alcuni clienti si sentono meglio e trovano le loro soluzioni in un paio di sessioni, mentre per altri la terapia può comportare un viaggio più lungo.
Che cos’è l’ansia?
L’ansia è l’esternazione di sentimenti di preoccupazione, nervosismo o terrore. Anche se spiacevoli, episodi occasionali di ansia sono naturali e talvolta persino produttivi. L’ansia segnala che qualcosa non è del tutto giusto, può aiutare le persone sia ad evitare il pericolo sia a fare cambiamenti importanti e significativi.
Tuttavia l’ansia persistente e pervasiva, che sconvolge la vita quotidiana della persona nelle differenti situazioni: a scuola, al lavoro o con gli amici; può essere il segno di un disturbo d’ansia.
Come si manifesta l’Ansia?
I disturbi d’ansia si manifestano in modi diversi e sono spesso diagnosticamente distinti. Il disturbo d’ansia generalizzato è uno stato cronico di grave preoccupazione e tensione, spesso senza provocazione.
Il disturbo di panico si riferisce a improvvisi e ripetuti attacchi di panico, episodi di intensa paura e disagio che si manifestano in pochi minuti. Mentre il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato da pensieri o compulsioni invadenti per lo svolgimento di comportamenti specifici, come il lavaggio delle mani. Il disturbo post-traumatico da stress, può svilupparsi dopo aver sperimentato o assistito a un evento traumatico. L’ansia è spesso accompagnata da depressione e i due condividono un’architettura genetica sottostante.
Oltre alla genetica, esperienze infantili come traumi precoci o iperprotezione dei genitori possono svolgere un ruolo nella formazione di una disposizione ansiosa. Nelle persone con disturbi d’ansia, il circuito cerebrale che controlla la risposta alla minaccia sembra andare storto: l’amigdala, una struttura che rileva il pericolo, può diventare iperattiva, innescando una minaccia che in realtà, non esiste.
Come viene trattata l’ansia?
I disturbi d’ansia differiscono notevolmente, quindi la terapia deve essere adattata ai sintomi e alla diagnosi specifici. Se hai un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), ad esempio, il trattamento sarà diverso da qualcuno che ha bisogno di aiuto per attacchi di ansia. La durata della terapia dipenderà anche dal tipo e dalla gravità del disturbo d’ansia. Tuttavia, molte terapie per l’ansia sono relativamente a breve termine.
Cosa può fare per te uno psicologo per ansia?
Gli approcci metodologici per la psicoterapia dell’ansia sono molteplici, alcuni approcci sono stati studiati più di altri perché riducibili a protocolli rigidi e per questo vengono considerati più efficaci di altri.
Noi di Play Mind riteniamo che tutte le tecniche utilizzate siano ottimali, purché il terapeuta abbia piena conoscenza del metodo e un’esperienza consolidata. A prescindere dal metodo tutte le persone che soffrono di ansia si portano dietro una valigia di paure e preoccupazioni che non riescono e non vogliono aprire per non rischiare paura di venirne travolti.
Il rapporto terapeutico è quel luogo sicuro in cui progressivamente riusciamo a trovare delle strategie per calmare questa agitazione. Il rapporto terapeutico in quanto tale, è la migliore psicoterapia per l’ansia.
Le metodologie di Play Mind
- Analisi Transazionale. Ideata dallo psichiatra americano Eric Berne, è sia una teoria psicologica sia un approccio psicoterapeutico. La pratica clinica, che integra differenti approcci (Psicoanalisi, Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale e Gestalt), mira a migliorare le relazioni della persona sia con gli altri sia con sé stessa.
- Terapia della Gestalt. Il terapeuta aiuta la persona, mediante tecniche e esercizi, a focalizzarsi sul momento presente, sulle sue convinzioni, emozioni e sensazioni fisiche che sta sperimentando nel qui-e-ora: il passato e il futuro sono presi in considerazione allorché influenzano il momento presente.
Conclusioni
Molte persone arrivano in terapia trafelate, nervose, parlando velocemente e muovendosi a scatti. Portano una valigia piena di paure e preoccupazioni che non riescono e non vogliono aprire per paura di non saper poi rimettere tutto dentro e venirne travolti. Uno psicologo per ansia, con un rapporto terapeutico idoneo riesce a trovare delle strategie per calmare questa agitazione. Un tema alla volta vengono affrontati i problemi che destabilizzano il paziente, mandandolo in ansia e nel panico.
Progressivamente i problemi non sembreranno così giganteschi e minacciosi, perché gli strumenti messi a disposizione dallo psicologo, gli consentiranno di guardarli in faccia e affrontarli. Un passo alla volta la valigia carica di ansia si svuota per poi riempirsi collocando alcune cose e eliminandone alte non più utili.