Quale psicoterapia per l’ansia?

L’ansia è la risposta naturale del tuo corpo allo stress. È il sintomo a oggi più diffuso, che segnala un allarme sul proprio modo di vivere la vita! È un sentimento di paura o apprensione per ciò che verrà. Il primo giorno di scuola, andare a un colloquio di lavoro o tenere un discorso può causare paura e nervosismo alla maggior parte delle persone. La psicoterapia può aiutarti a scoprire le cause alla base delle tue preoccupazioni e paure; sì ma quale psicoterapia per l’ansia funziona veramente?

Quale psicoterapia per l’ansia è più indicata?

Che tu soffra di attacchi di panico, pensieri ossessivi, preoccupazioni inesorabili o che tu abbia una fobia inabilitante, è importante sapere che non devi vivere con ansia e paura. La psicoterapia può aiutare e, per molti problemi di ansia, è spesso l’opzione più efficace perché, a differenza dei farmaci per l’ansia, tratta molto di più dei semplici sintomi del problema; ti dà gli strumenti per superare l’ansia e ti insegna come usarli.

Prima di parlare della psicoterapia per l’ansia è giusto fare una breve premessa. Essere in ansia per un evento che ci vede coinvolti, es. il primo giorno di scuola, non significa avere l’ansia. L’ansia è riferita ad uno stato apprensivo che persiste quotidianamente per più di 6 mesi ed è accompagnato da irrequietezza, irritabilità, sonno disturbato, estrema affaticabilità, tensione muscolare e difficoltà di concentrazione. Tutti fattori che contribuiscono a interferire in aree importanti come quella lavorativa o sociale.

Cos’è Play Mind

Play Mind nasce, come centro di servizi psicologici e di benessere alla persona. A dirigere questo gruppo di specialisti c’è il Dott. Paolo Di Marco: laureato in Psicologia Clinica di Comunità, Master in Counseling e Coaching, Specializzazione in Psicoterapia Analitica Transazionale, Master in Gestalt Bodywork, psicoterapeuta EMDR Practitioner accreditato. Coordinati dal dottor Di Marco gli psicoterapeuti di Play Mind si pongono come obiettivo quello di “attivare la mente di chi soffre di un disagio psichico o di un malessere esistenziale”.

L’obiettivo è quello di offrire alle persone uno stimolo capace di riattivare la propria vita e rimettersi in gioco con modalità nuove, fuori dal proprio copione abituale, per riattivare la propria vita.

Come lavora Play Mind

Quando la vita si blocca, perché le persone non trovano da sole una chiave di lettura corretta per i loro problemi; ricorrere ad uno psicoterapeuta può sbloccare la situazione e far ripartire la voglia di mettersi in gioco. Play Mind offre questo stimolo, attraverso un ascolto attivo che rivede la storia del paziente, con lui e per lui! L’incontro con uno psicoterapeuta, serve proprio a questo ed è molto differente rispetto all’ascolto offerto di parenti, amici e confidenti.

L’ascolto attivo e le soluzioni suggerite dal terapeuta, offrono al paziente un nuovo modo di vedere e affrontare la realtà, che sembrava bloccata. In generale, i terapeuti fungono da guida per aiutare i loro clienti a scoprire come si sentono veramente. Alcuni clienti si sentono meglio e trovano le loro soluzioni in un paio di sessioni, mentre per altri la terapia può comportare un viaggio più lungo.

La migliore psicoterapia per l’ansia!

Gli approcci metodologici per la psicoterapia dell’ansia sono molteplici, alcuni approcci sono stati studiati più di altri perché riducibili a protocolli rigidi e per questo vengono considerati più efficaci di altri.

Noi di Play Mind riteniamo che tutte le tecniche utilizzate siano ottimali, purché il terapeuta abbia piena conoscenza del metodo e un’esperienza consolidata. A prescindere dal metodo tutte le persone che soffrono di ansia si portano dietro una valigia di paure e preoccupazioni che non riescono e non vogliono aprire per non rischiare paura di venirne travolti.

Il rapporto terapeutico è quel luogo sicuro in cui progressivamente riusciamo a trovare delle strategie per calmare questa agitazione. Il rapporto terapeutico in quanto tale, è la migliore psicoterapia per l’ansia.

Le metodologie di Play Mind

Analisi Transazionale. Ideata dallo psichiatra americano Eric Berne, è sia una teoria psicologica sia un approccio psicoterapeutico. La pratica clinica, che integra differenti approcci (Psicoanalisi, Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale e Gestalt), mira a migliorare le relazioni della persona sia con gli altri sia con se stessa.
Psicoterapia della Gestalt. Il terapeuta aiuta la persona, mediante tecniche e esercizi, a focalizzarsi sul momento presente, sulle sue convinzioni, emozioni e sensazioni fisiche che sta sperimentando nel qui-e-ora: il passato e il futuro sono presi in considerazione allorché influenzano il momento presente.
Psicoterapia sensomotoria. La terapia mette al centro il corpo e l’ascolto delle sue sensazioni attraverso esercizi mi mindfulness. Attraverso questa terapia il corpo ritorna ad essere un alleato non invece fonte di pericolo da controllare.

Conclusioni

Quale psicoterapia per l’ansia? Sbilanciarsi su quale sia la terapia migliore per l’ansia non è il miglior terreno sul quale scontrarsi. Semai è molto più sensato parlare di terapie differenti, adatte a differenti pazienti. Siamo certi che queste informazioni vi consentiranno di avere un approccio più pragmatico alla psicoterapia, indipendentemente dalla tecnica che utilizzerà lo psicoterapeuta.